Minden megoldás benned van!
A kimondott és leírt szavaknak erejük van, de a ki nem mondott, le nem írt szavaknak még nagyobb. Hiszem, hogy a legtöbb problémára, elakadásra és konfliktusra mindenkiben ott rejlik a megoldás, amely az őszinte, elfogadó, és támogató beszélgetés során juthat felszínre.
Mentálhigiénés szakemberként, coachként és mediátorként abban támogatom a hozzám fordulókat, hogy jobban megértsék saját működésüket, tisztábban lássák helyzetüket, és megtalálják azokat a belső erőforrásokat, amelyekre támaszkodva szabadabban, tudatosabban hozhatnak döntéseket.
Segítek felismerni és kezelni a mindennapi stresszt, a kiégés jeleit, és támogatlak abban, hogy megelőzd a testi-lelki kimerülést. Egyensúlyt teremteni a munka és a magánélet között nemcsak lehetséges, hanem elengedhetetlen a hosszú távú jólétedhez.
A közös munka során tisztázzuk, hol tartasz most, valamint azt, hogy mit szeretnél elérni, és azt is, hogy hogyan tudsz lépésről lépésre eljutni oda. Egy jól megfogalmazott cél mindig irányt és lendületet ad – ez a változás egyik alapköve.
A változások során elkerülhetetlenül új helyzetek és kihívások jelennek meg. Ezek kezelésében kulcsszerepet játszik, hogy képes legyél kiállni önmagadért, világosan kommunikálni, és akár nemet mondani – mindezt nyugodt, de határozott módon.
Ez a három pillér együtt adja meg a belső stabilitás és a tudatos változás tökéletes kulcsát. Hiszem, hogy mindenki képes megtalálni a saját útját – azt az életet, amit valóban élvez, ami tele van céllal, szenvedéllyel és önazonossággal.
Biztonságos teret teremt, ahol ítélkezés nélkül lehet kimondani azt is, amit máshol nehéz.
Mentálhigiénés munkám során abban támogatom a hozzám fordulókat, hogy jobban megértsék saját érzelmi működésüket, megerősítsék belső egyensúlyukat, és tudatosabban, nagyobb önelfogadással legyenek jelen a mindennapjaikban.
Coachként a jelenből kiindulva segítem azokat, akik változást szeretnének: céljaik tisztázásában, elakadásaik feloldásában és abban, hogy felismeréseiket konkrét, megvalósítható lépésekre tudják fordítani.
Mediátorként biztonságos, elfogadó keretek között támogatom a feleket abban, hogy a konfliktusok mögötti valódi szükségletek kimondhatóvá váljanak, és közösen találjanak működő, mindkét fél számára vállalható megoldásokat.
Gyászcsoportvezetőként olyan megtartó közösségi teret hozok létre, ahol a veszteség megélése, a fájdalom kimondása és az egyéni gyászút tiszteletben tartása mellett lassan új kapaszkodók és belső erőforrások is megjelenhetnek.
1143 Budapest, Hermina út
Google Meet felületen
15.000 Ft / alkalom
25.000 Ft / alkalom
15.000 Ft / fő
25.000 Ft / fő / alkalom
A tanácsadás során szinte bármilyen lelki vagy érzelmi nehézség előkerülhet: stresszkezelés, szorongás, kiégés, párkapcsolati vagy családi konfliktusok, önértékelési kérdések, gyászfeldolgozás vagy életvezetési dilemmák. Célom, hogy mindenki megtalálja a saját útját a nehézségek között.
A beszélgetések során biztonságos, elfogadó teret biztosítok, ahol lehetőség van érzések megosztására és helyzetek áttekintésére. A fókusz a megértésen, tudatosításon és gyakorlati lépések megtalálásán van. Tanácsadás történhet személyesen vagy online, a választott formától függően.
Egy alkalom általában 45–50 perc. Az, hogy milyen gyakran találkozunk, függ a céljaidtól és a problémák jellegétől: van, aki heti rendszerességgel, más kéthetente jön a segítő beszélgetésre. Minden esetben a személyre szabott ütemezés a leghatékonyabb.
Ez az ingyenes mini kihívás azoknak szól, akik szeretnének egy kicsit megállni, befelé figyelni, és tudatosabban jelen lenni a mindennapjaikban.
Nem nagy elhatározásokra vagy teljesítményre épít, hanem rövid, könnyen beilleszthető gyakorlatokra.
Az 5 nap során minden nap kapsz egy egyszerű feladatot, amely segít:
– jobban kapcsolódni önmagadhoz,
– felismerni a belső működésedet,
– csökkenteni a feszültséget,
– és tisztábban látni, mire van most igazán szükséged.
A kihívás bármikor elkezdhető, nem igényel előzetes tudást, és akkor is működik, ha csak napi néhány perced van.
